Principiante, etapa 1 de 10
Establecer una práctica
Objetivo
Crear una práctica de meditación constante y diaria.
Por qué funciona
La mayoría de las prácticas fracasan antes de empezar. Una hora fija, un lugar fijo y un breve ritual eliminan la decisión diaria de sentarte, y una razón clara para practicar te mantiene volviendo cuando las sesiones se vuelven aburridas o parecen inútiles.
Obstáculos que encontrarás
- Resistencia
- Procrastinación
- Cansancio
- Impaciencia
- Aburrimiento
Habilidades que desarrollarás
- Crear rutinas de práctica
- Fijar objetivos concretos
- Generar una motivación sólida
- Diligencia
Listo para la siguiente etapa cuando
No te saltas ninguna sesión diaria.