Atención continua

Objetivo

Superar la distracción grosera y el embotamiento fuerte.

Por qué funciona

Una vez superado el olvido, el problema que queda es la fuerza. La conciencia continua te permite ver una distracción o una bajada de energía cuando empieza, y corregirla pronto, en lugar de cuando la respiración ya se ha desvanecido.